{"id":55,"date":"2026-09-13T19:00:57","date_gmt":"2026-09-13T17:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/paglaban.de\/?page_id=55"},"modified":"2026-09-13T23:06:32","modified_gmt":"2026-09-13T21:06:32","slug":"haeufige-fragen-faq","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/paglaban.de\/?page_id=55","title":{"rendered":"H\u00e4ufige Fragen – FAQ"},"content":{"rendered":"\n
Hei\u00dft das jetzt Kali, Arnis, Eskrima, FMA oder wie?<\/strong><\/summary>\n

Es gibt zahlreiche gel\u00e4ufige Bezeichungen f\u00fcr philippinische Kampfk\u00fcnste im Allgemeinen, etwa Kali, Arnis, Eskrima und auch die angloamerikanische Schreibweise Escrima.<\/p>\n\n\n\n

In Europa spricht man in der Regel von Eskrima oder Escrima, w\u00e4hrend in den USA der Begriff Kali gel\u00e4ufiger ist und in Asien eher Arnis. Allerdings gibt es von dieser sehr generalisierten Regel auch allerlei Ausnahmen, also l\u00e4sst man diese Festlegung am besten ganz bleiben.<\/p>\n\n\n\n

Andere Theorien besagen, dass auf den Philippinen im Norden der Begriff Eskrima gebr\u00e4uchlich ist, in der Mitte Arnis und im S\u00fcden Kali. Allerdings gibt es auf den Philippinen noch zahlreiche andere Begriffe f\u00fcr philippinsche Kampfk\u00fcnste wie Garote, Fraille, Estokada, Estoque, Pananandata oder Sinawali.<\/p>\n\n\n\n

Zudem mischen sich diese Bezeichnungen \u00fcberall auf den Philippinen und werden teilweise sogar kombiniert benutzt.<\/p>\n\n\n\n

Alle diese Bezeichungen haben nicht eindeutig zu verifizierende ethnische und lokale Urspr\u00fcnge und Google wird Interessierten dazu viele Treffer und Theorien liefern.<\/p>\n\n\n\n

Im internationalen Sprachgebrauch hat sich die Bezeichnung Filipino Martial Arts, kurz FMA etabliert.<\/p>\n\n\n\n

Bei all diesen Bezeichungen handelt es sich um generelle Begriffe f\u00fcr die Art von Kampfkunst, etwa wie Judo oder Karate im Japanischen, Taekwondo im Koreanischen oder Wu Shu im Chinesischen.<\/p>\n\n\n\n

Spezifische Stile tragen diese allgemeinen Bezeichungen oft als Zusatz im Namen und erst wenn man von einem speziellen Stil spricht kann man von Eigenheiten und Spezialisierungen reden. Bekannte Beispiele f\u00fcr solche Stilnamen sind etwa:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Doce Pares Eskrima<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Balintawak Arnis<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Cabales Serrada Eskrima<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Pekiti Tirsia Kali<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Bahala na Giron Arnis Escrima<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Ilustrisimo Kali<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Inayan Eskrima<\/p>\n\n\n\n

\u2022 LaCoste-Inosanto Kali<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Latosa Escrima<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Lightning Scientific Arnis<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Warriors Eskrima<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Kombatan Arnis<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Modern Arnis<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Lameco Eskrima<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Villabrille-Largusa Kali<\/p>\n\n\n\n

um nur ganz wenige zu nennen. Diese Aufz\u00e4hlung ist im \u00fcbrigen v\u00f6llig wertfrei und zuf\u00e4llig.<\/p>\n\n\n\n

Viele Stile unterteilen sich zus\u00e4tzlich in verschiedene Auspr\u00e4gungen und f\u00fcgen dann dem Stilnamen noch den Namen des jeweiligen Gro\u00dfmeisters hinzu.<\/p>\n\n\n\n

Die verschiedenen Stile in den FMA unterscheiden sich teilweise erheblich, daher ist es schwierig pauschale Aussagen \u00fcber das Training in den philippinischen Kampfk\u00fcnsten zu treffen.<\/p>\n\n\n\n

Der Stil den wir trainieren nennt sich Paglaban Filipino Martial Arts. Es ist ein modernes und umfassendes System, welches Elemente aus verschiedenen FMA-Stilen verbindet.<\/p>\n\n\n\n

Im \u00dcbrigen gibt es die \u201etraditionellen\u201c FMA nicht. Alle Systeme und Stile die wir heute vorfinden sind Hybridsysteme oder die Weitentwicklung \u00e4lterer Stile.<\/p>\n\n\n\n

Und das ist ein ganz wesentlicher Punkt in den FMA: sie entwickeln sich mit den aktuellen Notwendigkeiten in Gesellschaft und Beruf immer weiter und waren und sind hoch effektiv und realistisch.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Ist das was f\u00fcr die Selbstverteidigung?<\/strong><\/summary>\n

Ja und zwar sehr.<\/p>\n\n\n\n

Die Bef\u00e4higung zur effektiven Selbstverteidigung ist unser Hauptanliegen im Paglaban. Unser Programm umfasst spezielle Techniken, Prinzipien und Taktiken zur realistischen Selbstverteidigung.<\/p>\n\n\n\n

Doch ich m\u00f6chte etwas weiter ausholen\u2026<\/p>\n\n\n\n

Auf den ersten Blick scheinen die FMA Waffenkampfk\u00fcnste zu sein und daher nicht geeignet als Selbstverteidigungssystem in unserer heutigen Zeit. Dies ist allerdings ein gewaltiger Trugschluss.<\/p>\n\n\n\n

Mal ganz abgesehen davon, dass man in den FMA auch die waffenlose Selbstverteidigung lernt: es gibt unz\u00e4hlige Alltagsgegenst\u00e4nde, die sich spontan zur Selbstverteidigung in eine Waffe verwandeln lassen.<\/p>\n\n\n\n

Denkt an Handys, Handtaschen, Kugelschreiber, Regenschirme, Geldm\u00fcnzen, Schuhe und und und.<\/p>\n\n\n\n

Die K\u00f6rpermechanik, die durch das Training mit Rattanst\u00f6cken verinnerlicht wird, l\u00e4sst sich intuitiv mit jedem denkbaren Alltagsgegenstand \u2013 aber auch mit blo\u00dfen H\u00e4nden \u2013 umsetzen.<\/p>\n\n\n\n

Und dies ist das Verdienst des besonderen Trainingskonzepts der FMA.<\/p>\n\n\n\n

Anf\u00e4nger beginnen das Training bei uns mit Schlag- und Koordinations\u00fcbungen mit einem oder zwei Rattanst\u00f6cken.<\/p>\n\n\n\n

Durch das Training mit Waffen f\u00e4llt es leichter Koordination, Kraft, Distanzgef\u00fchl und saubere Technik zu lernen und zu lehren. Die Bewegungsprinzipien, die im Waffenkampf erlernt werden lassen sich dann unkompliziert auf die Anwendung ohne Waffen \u00fcbertragen. Dass dies tats\u00e4chlich gut funktioniert muss man als Einzelner im Training erleben und dann kann es gut sein, dass Euch das FMA-Virus bef\u00e4llt \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Das Training mit Waffen erfordert mehr Respekt und R\u00fccksichtnahme und das Sparring mit Waffen zus\u00e4tzlich mehr Mut und Taktik.<\/p>\n\n\n\n

Dies alles sind Attribute, die auch im waffenlosen Kampf unverzichtbar sind und aus dem Training mit der Waffe heraus intensiv ausgebildet werden.<\/p>\n\n\n\n

Zudem sind unserer Meinung nach Abwehrtechniken gegen bewaffnete Angreifer nur dann sinnvoll zu trainieren, wenn der Partner auch realistisch angreifen kann und wenn man selber wei\u00df, was diese Waffe in geschulter Hand anrichtet.<\/p>\n\n\n\n

Dar\u00fcber hinaus integrieren viele FMA-Stile (so auch wir) spezielle waffenlose Techniken, wie etwa das aus dem Kung-Fu oder Jeet-Kun-Do bekannte Trapping oder auch Box- und Tritttechniken aus dem Muay Thai und dem westlichen Boxen sowie Hebel- und Bodentechniken aus japanischen und s\u00fcdamerikanischen Kampfk\u00fcnsten.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Gibt es Training ohne Waffen?<\/strong><\/summary>\n

Ja.<\/p>\n\n\n\n

Das gibt es und in unserem Stil Paglaban Filipino Martial Arts hat es auch einen sehr hohen Stellenwert.<\/p>\n\n\n\n

Das Besondere an philippinischen Kampfk\u00fcnsten ist tats\u00e4chlich, dass das Training mit Waffen im Gegensatz zu vielen anderen Kampfk\u00fcnsten deutlich intensiver ist und wohl auch den Gro\u00dfteil des Trainings ausmacht.<\/p>\n\n\n\n

Allerdings muss man wissen, dass dies dem besonderen Trainingskonzept der FMA geschuldet ist.<\/p>\n\n\n\n

Anf\u00e4nger beginnen das Training bei uns mit Schlag- und Koordinations\u00fcbungen mit einem oder zwei Rattanst\u00f6cken.<\/p>\n\n\n\n

Durch das Training mit Waffen f\u00e4llt es leichter Koordination, Kraft, Distanzgef\u00fchl und saubere Technik zu lernen und zu lehren. Die Bewegungsprinzipien, die im Waffenkampf erlernt werden lassen sich dann unkompliziert auf die Anwendung ohne Waffen \u00fcbertragen. Dass dies tats\u00e4chlich gut funktioniert muss man als Einzelner im Training erleben und dann kann es gut sein, dass Euch das FMA-Virus bef\u00e4llt \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Das Training mit Waffen erfordert mehr Respekt und R\u00fccksichtnahme und das Sparring mit Waffen zus\u00e4tzlich mehr Mut und Taktik.<\/p>\n\n\n\n

Dies alles sind Attribute, die auch im waffenlosen Kampf unverzichtbar sind und aus dem Training mit der Waffe heraus intensiv ausgebildet werden.<\/p>\n\n\n\n

Zudem sind unserer Meinung nach Abwehrtechniken gegen bewaffnete Angreifer nur dann sinnvoll zu trainieren, wenn der Partner auch realistisch angreifen kann und wenn man selber wei\u00df, was diese Waffe in geschulter Hand anrichtet.<\/p>\n\n\n\n

Dar\u00fcber hinaus integrieren viele FMA-Stile (so auch wir) spezielle waffenlose Techniken, wie etwa das aus dem Kung-Fu oder Jeet-Kun-Do bekannte Trapping oder auch Box- und Tritttechniken aus dem Muay Thai und dem westlichen Boxen sowie Hebel- und Bodentechniken aus japanischen und s\u00fcdamerikanischen Kampfk\u00fcnsten.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Ist das nur Stockkampf?<\/strong><\/summary>\n

Nein.<\/p>\n\n\n\n

Die philippinischen Kampfk\u00fcnste wurden zwar f\u00fcr ihren Stockkampf bekannt, tats\u00e4chlich aber wurde der Rattanstock urspr\u00fcnglich als Trainingswaffe f\u00fcr den Schwertkampf eingesetzt.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt FMA-Stile, die sich auf die Anwendung von Klingen spezialisiert haben und den Stock auch so f\u00fchren, als w\u00fcrde es sich um ein Schwert oder eine Machete handeln.<\/p>\n\n\n\n

Andere Stile wiederum begreifen den Stock als eigene Waffe und f\u00fchren damit Techniken aus, die man mit einem Schwert nicht machen w\u00fcrde.<\/p>\n\n\n\n

Allerdings sind viele FMA-Stile deutlich komplexer und nicht nur auf das Training mit Waffen in bestimmten Distanzen spezialisiert, obgleich es diese auch gibt und sie darin sehr sehr gut sind.<\/p>\n\n\n\n

In den philippinischen Kampfk\u00fcnsten ist das Training mit Waffen im Gegensatz zu vielen anderen Kampfk\u00fcnsten deutlich intensiver und macht auch einen Gro\u00dfteil der Ausbildung aus.<\/p>\n\n\n\n

Allerdings muss man wissen, dass dies dem besonderen Trainingskonzept der FMA geschuldet ist.<\/p>\n\n\n\n

Anf\u00e4nger beginnen das Training bei uns mit Schlag- und Koordinations\u00fcbungen mit einem oder zwei Rattanst\u00f6cken.<\/p>\n\n\n\n

Durch das Training mit Waffen f\u00e4llt es leichter Koordination, Kraft, Distanzgef\u00fchl und saubere Technik zu lernen und zu lehren. Die Bewegungsprinzipien, die im Waffenkampf erlernt werden lassen sich dann unkompliziert auf die Anwendung ohne Waffen \u00fcbertragen. Dass dies tats\u00e4chlich gut funktioniert muss man als Einzelner im Training erleben und dann kann es gut sein, dass Euch das FMA-Virus bef\u00e4llt \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Das Training mit Waffen erfordert mehr Respekt und R\u00fccksichtnahme und das Sparring mit Waffen zus\u00e4tzlich mehr Mut und Taktik.<\/p>\n\n\n\n

Dies alles sind Attribute, die auch im waffenlosen Kampf unverzichtbar sind und aus dem Training mit der Waffe heraus intensiv ausgebildet werden.<\/p>\n\n\n\n

Zudem sind unserer Meinung nach Abwehrtechniken gegen bewaffnete Angreifer nur dann sinnvoll zu trainieren, wenn der Partner auch realistisch angreifen kann und wenn man selber wei\u00df, was diese Waffe in geschulter Hand anrichtet.<\/p>\n\n\n\n

Dar\u00fcber hinaus integrieren viele FMA-Stile (so auch wir) spezielle waffenlose Techniken, wie etwa das aus dem Kung-Fu oder Jeet-Kun-Do bekannte Trapping oder auch Box- und Tritttechniken aus dem Muay Thai und dem westlichen Boxen sowie Hebel- und Bodentechniken aus japanischen und s\u00fcdamerikanischen Kampfk\u00fcnsten.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Macht ihr auch was mit Messer?<\/strong><\/summary>\n

Wir trainieren verschiedene Formen der Messerabwehr und auch den Umgang mit Schwert und Messer in traditionellen \u00dcbungsformen.<\/p>\n\n\n\n

ABER: Es w\u00e4re reine Dummheit jemandem wei\u00dfzumachen, man k\u00f6nnte sich gegen Messerangriffe effektiv wehren!<\/p>\n\n\n\n

Selbst nach jahrelangem regelm\u00e4\u00dfigen Training ist die Gefahr eines Messerangriffes unkalkulierbar und die Wahrscheinlichkeit, dass man zumindest verletzt wird sehr, sehr, sehr gro\u00df.<\/p>\n\n\n\n

Daher kann nur oft genug betont werden, dass die einzig sinnvolle Verteidigung gegen einen Messerangriff die schnelle Flucht ist!<\/p>\n\n\n\n

Durch das Training in den FMA werden neben Block- und Entwaffnungstechniken vor allem Reaktionsverm\u00f6gen und \u00dcbersicht geschult. All das zusammen wird es vielleicht eines Tages in der Realit\u00e4t erm\u00f6glichen, einen \u00fcberraschenden Messerangriff kurzfristig abzuwehren und sofort die Flucht anzutreten. Nur das kann das Ziel einer realistischen Messerabwehr sein!<\/p>\n\n\n\n

UND: Wir brauchen keine Helden und auch keine Klingenvirtuosen. Keiner wird von uns lernen, wie man auf der Stra\u00dfe effektiv mit dem Messer hantiert. Wir trainieren f\u00fcr die Selbstverteidigung und weil wir Spa\u00df an Sport, Tradition und K\u00f6rperbeherrschung haben.<\/p>\n\n\n\n

Menschen mit anderen Zielen werden sich bei uns nicht lange wohlf\u00fchlen.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Ausr\u00fcstung im Training<\/strong><\/summary>\n

Rattanst\u00f6cke<\/strong> L\u00e4nge 65-70 cm, Dicke 20-30 mm Wir trainieren ausschlie\u00dflich mit Rattanst\u00f6cken, da Rattan bei Besch\u00e4digung lediglich zerfasert und nicht bricht. Zudem werden Schl\u00e4ge durch die Struktur des Holzes abgefedert und das Handgelenk geschont. Andere H\u00f6lzer kommen aufgrund der Bruch- und Splittergefahr nicht in Frage. Den Einsatz von Tropenh\u00f6lzern lehnen wir aus Umweltschutzgr\u00fcnden grunds\u00e4tzlich ab. Ebenso verwenden wir im Training keine St\u00f6cke aus Kunststoff oder Hartplastik, da diese Schlagwirkungen direkt und ohne D\u00e4mpfung in das Handgelenk \u00fcbertragen. Wir nennen Euch auf Nachfrage gerne Bezugsadressen mit denen wir gute Erfahrungen gemacht haben, aber machen hier keine Werbung.<\/p>\n\n\n\n

Polsterst\u00f6cke<\/strong> L\u00e4nge 65-70 cm Polsterst\u00f6cke werden zum realistischeren Training und leichten Sparring eingesetzt. Auf dem Markt gibt es sehr viele, aber leider gr\u00f6\u00dftenteils unbrauchbare Angebote an Polsterst\u00f6cken. Bitte sprecht VOR dem Kauf eines Polsterstocks mit uns, damit wir Euch teure Entt\u00e4uschungen ersparen k\u00f6nnen, die wir selber bereits erfahren haben. Die St\u00f6cke sollten ein flexibles und langlebiges Innenleben haben und auch harte Schl\u00e4ge auf Schutzausr\u00fcstung klaglos \u00fcberstehen. Allerdings sollten die St\u00f6cke auch steif genug sein, um das \u00dcben von Entwaffnungen zu erlauben. Mit D\u00e4mpfungsmaterial ummantelte Rattanst\u00f6cke werden im Training nicht akzeptiert. Dynamische Schl\u00e4ge auf die ungesch\u00fctzte Hand m\u00fcssen ohne Verletzung m\u00f6glich sein. Wir nennen Euch auf Nachfrage gerne Bezugsadressen mit denen wir gute Erfahrungen gemacht haben, aber machen hier keine Werbung.<\/p>\n\n\n\n

Schwerter, Macheten<\/strong> Wir nutzen Schwerter und Macheten aus Polyethylen oder hochwertigem Aluminium. Diese Waffen erlauben einen realistischen Einsatz ohne zu brechen. Zudem bilden sie beim Aufprall keine harten Kanten, wie es bei g\u00fcnstigerem Aluminium der Fall ist. Wir nennen Euch auf Nachfrage gerne Bezugsadressen mit denen wir gute Erfahrungen gemacht haben, aber machen hier keine Werbung.<\/p>\n\n\n\n

Squashbrille<\/strong> Die Squashbrille dient als Augenschutz bei intensiverem Waffentraining und Stressdrills. Ihr k\u00f6nnt jede handels\u00fcbliche Squashbrille verwenden, wir empfehlen aber auf eine beschlagfreie Brille zu achten, die sich au\u00dferdem mit einem Band oder Gummizug am Hinterkopf fixieren l\u00e4sst.<\/p>\n\n\n\n

Tiefschutz<\/strong> M\u00e4nner m\u00fcssen im Training einen Tiefschutz ihrer Wahl tragen. Ihr solltet Euer Lieblingsmodell tragen, mit dem Ihr Euch bei ausreichendem Schutz auch gut bewegen k\u00f6nnt.<\/p>\n\n\n\n

Offene Handschuhe \/ Grapplinghandschuhe \/ Handsch\u00fctzer<\/strong> Gepolsterte Handschuhe mit freien Fingern sind beim Dumog (philippinisches Ringen und Bodenkampf) zu empfehlen. Sie eignen sich au\u00dferdem gut f\u00fcr hartes Training mit dem Polsterstock.<\/p>\n\n\n\n

Boxhandschuhe<\/strong> F\u00fcr das regul\u00e4re Training gen\u00fcgen g\u00fcnstige Boxhandschuhe mit einem Gewicht von 10 oz. Wer intensiveres Boxtraining oder Sparring betreiben m\u00f6chte, sollte qualitativ hochwertige Handschuhe mit mindestens 14 oz w\u00e4hlen. Die Boxhandschuhe d\u00fcrfen auch gerne aus Kunstleder sein, wir haben bei sachgem\u00e4\u00dfem Gebrauch keine signifikanten Nachteile zu Handschuhen aus echtem Leder festgestellt. Eure Boxhandschuhe solltet Ihr nicht f\u00fcr das Training am Boxsack verwenden, da dadurch die Polsterung verh\u00e4rtet und zerst\u00f6rt werden kann. F\u00fcr diese Zwecke gibt es separate Sandsackhandschuhe, die etwas leichter und d\u00fcnner sind.<\/p>\n\n\n\n

Schienbeinsch\u00fctzer \/ Spannsch\u00fctzer<\/strong> F\u00fcr das Sikaran, das philippinische Kickboxen, solltet Ihr zum Schutz Eures Partners zumindest leichte Schienbein- oder Spannsch\u00fctzer tragen. Fortgeschrittene trainieren auch ohne diesen Schutz. Im Sparring allerdings sind hochwertige und gut ged\u00e4mpfte Modelle zu tragen.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

Ausr\u00fcstung im Sparring<\/strong><\/summary>\n

F\u00fcr das Sparring ben\u00f6tigt Ihr folgende Gegenst\u00e4nde:<\/p>\n\n\n\n

Fechtmaske<\/strong> Wir bevorzugen, wie die Vielzahl der FMA-Schulen, Fechtmasken als Kopfschutz f\u00fcr den Stock- und Messerkampf. Diese sollten allerdings unbedingt die Norm 1600N FIE erf\u00fcllen. Wir nennen Euch auf Nachfrage gerne Bezugsadressen mit denen wir gute Erfahrungen gemacht haben, aber machen hier keine Werbung.<\/p>\n\n\n\n

Lacrosse-, oder Rollhockeyhandschuhe<\/strong> Als Handsch\u00fctzer bevorzugen wir im Stockkampf Lacrosse-, oder Rollhockeyhandschuhe. Lacrossehandschuhe sind flexibel und beweglich, bieten ein gutes Stockgef\u00fchl und sch\u00fctzen auch den Daumen und das Handgelenk je nach Ausf\u00fchrung befriedigend bis gut und empfehlen sich sowohl f\u00fcr Anf\u00e4nger als auch f\u00fcr Fortgeschrittene. Rollhockeyhandschuhe bieten weniger Schutz aber ein sehr gutes Griffgef\u00fchl und sind eher Profis oder solchen auf der Suche nach einem Adrenalinkick zu empfehlen. Eishockeyhandschuhe lehnen wir ab. Sie sch\u00fctzen Euch zwar sehr gut, insbesondere Daumen und Handgelenk. Sie sind jedoch steif, hart und dick und das Stockgef\u00fchl ist sehr eingeschr\u00e4nkt. F\u00fcr Euren Partner k\u00f6nnen sie bei Entwaffnungen oder Schl\u00e4gen eben durch ihre Festigkeit zur Gefahr werden. Ebenso verh\u00e4lt es sich mit Schutzhandschuhen f\u00fcr den Schwertkampf. Diese sind daf\u00fcr ausgelegt vor Stahlwaffen zu sch\u00fctzen und w\u00fcrden Euch in unserem Sport bei Schl\u00e4gen einen unfairen Vorteil verschaffen. Es gibt auch Handschuhe, die speziell f\u00fcr FMA angeboten werden. Diese sind unserer Erfahrung nach jedoch unzureichend. Wir nennen Euch auf Nachfrage gerne Bezugsadressen mit denen wir gute Erfahrungen gemacht haben, aber machen hier keine Werbung.<\/p>\n\n\n\n

Mundschutz<\/strong> Der Mundschutz sch\u00fctzt nicht nur die Z\u00e4hne an sich, sondern mindert durch die Fixierung und D\u00e4mpfung des Kiefers auch die Wirkung von Kopftreffern. Daher wird der Mundschutz auch beim Stocksparring unter dem Fechthelm getragen. Ein gut sitzender und individuell anpassbarer Mundschutz ist bei h\u00e4rterem Sparring absolute Pflicht! Im Fachhandel ist qualitativ hochwertige Ware erh\u00e4ltlich, die sich individuell auf Euer eigenes Gebiss anpassen l\u00e4sst. Solltet Ihr allerdings dritte Z\u00e4hne tragen, ist ein Gang zum Zahnarzt Eures Vertrauens unbedingt anzuraten! Eventuell muss dieser Euch einen individuellen Mundschutz ma\u00dfanfertigen!<\/p>\n\n\n\n

Ellenbogenschoner<\/strong> Weiche Ellenbogenschoner sollen vor allem Euren Partner vor Verletzungen durch Ellenbogenschl\u00e4ge sch\u00fctzen, aber nat\u00fcrlich auch Euch, zum Beispiel bei Stocktreffern oder Ellenbogentechniken gegen die Fechtmaske.<\/p>\n\n\n\n

Rattanst\u00f6cke<\/strong> L\u00e4nge 65-70 cm, Dicke 20-30 mm Wir trainieren ausschlie\u00dflich mit Rattanst\u00f6cken, da Rattan bei Besch\u00e4digung lediglich zerfasert und nicht bricht. Zudem werden Schl\u00e4ge durch die Struktur des Holzes abgefedert und das Handgelenk geschont. Andere H\u00f6lzer kommen aufgrund der Bruch- und Splittergefahr nicht in Frage. Den Einsatz von Tropenh\u00f6lzern lehnen wir aus Umweltschutzgr\u00fcnden grunds\u00e4tzlich ab. Ebenso verwenden wir im Training keine St\u00f6cke aus Kunststoff oder Hartplastik, da diese Schlagwirkungen direkt und ohne D\u00e4mpfung in das Handgelenk \u00fcbertragen. Wir nennen Euch auf Nachfrage gerne Bezugsadressen mit denen wir gute Erfahrungen gemacht haben, aber machen hier keine Werbung.<\/p>\n\n\n\n

Schienbeinsch\u00fctzer \/ Spannsch\u00fctzer<\/strong> F\u00fcr das Sikaran, das philippinische Kickboxen, solltet Ihr zum Schutz Eures Partners zumindest leichte Schienbein- oder Spannsch\u00fctzer tragen. Fortgeschrittene trainieren auch ohne diesen Schutz. Im Sparring allerdings sind hochwertige und gut ged\u00e4mpfte Modelle zu tragen.<\/p>\n\n\n\n

Polsterst\u00f6cke<\/strong> L\u00e4nge 65-70 cm Polsterst\u00f6cke werden zum realistischeren Training und leichten Sparring eingesetzt. Auf dem Markt gibt es sehr viele, aber leider gr\u00f6\u00dftenteils unbrauchbare Angebote an Polsterst\u00f6cken. Bitte sprecht VOR dem Kauf eines Polsterstocks mit uns, damit wir Euch teure Entt\u00e4uschungen ersparen k\u00f6nnen, die wir selber bereits erfahren haben. Die St\u00f6cke sollten ein flexibles und langlebiges Innenleben haben und auch harte Schl\u00e4ge auf Schutzausr\u00fcstung klaglos \u00fcberstehen. Allerdings sollten die St\u00f6cke auch steif genug sein, um das \u00dcben von Entwaffnungen zu erlauben. Mit D\u00e4mpfungsmaterial ummantelte Rattanst\u00f6cke werden im Training nicht akzeptiert. Dynamische Schl\u00e4ge auf die ungesch\u00fctzte Hand m\u00fcssen ohne Verletzung m\u00f6glich sein. Wir nennen Euch auf Nachfrage gerne Bezugsadressen mit denen wir gute Erfahrungen gemacht haben, aber machen hier keine Werbung.<\/p>\n\n\n\n

Boxhandschuhe<\/strong> F\u00fcr das regul\u00e4re Training gen\u00fcgen g\u00fcnstige Boxhandschuhe mit einem Gewicht von 10 oz. Wer intensiveres Boxtraining oder Sparring betreiben m\u00f6chte, sollte qualitativ hochwertige Handschuhe mit mindestens 14 oz w\u00e4hlen. Die Boxhandschuhe d\u00fcrfen auch gerne aus Kunstleder sein, wir haben bei sachgem\u00e4\u00dfem Gebrauch noch keine signifikanten Nachteile zu Handschuhen aus echtem Leder festgestellt. Eure Boxhandschuhe solltet Ihr nicht f\u00fcr das Training am Boxsack verwenden, da dadurch die Polsterung verh\u00e4rtet und zerst\u00f6rt werden kann. F\u00fcr diese Zwecke gibt es separate Sandsackhandschuhe, die etwas leichter und d\u00fcnner sind.<\/p>\n\n\n\n

Trainingsmesser<\/strong> Trainingsmesser sollten entweder aus Aluminium, hartem Kunststoff (z.B. Polyethylen) oder aus Holz, mit Schaumstoff ummantelt, sein. Blanke Holzmesser meiden wir aufgrund der Splittergefahr. Messer aus Gummi verwenden wir nicht, da sie f\u00fcr das \u00dcben von Entwaffnungen zu flexibel sind und dabei leicht brechen. F\u00fcr intensives Training und Sparring empfehlen sich gepolsterte Modelle mit Holzkern oder andere gepolsterte Sparringsmesser, wie sie im Fachhandel zu kaufen sind. Wir nennen Euch auf Nachfrage gerne Bezugsadressen mit denen wir gute Erfahrungen gemacht haben, aber machen hier keine Werbung.<\/p>\n\n\n\n

Schwerter, Macheten<\/strong> Wir nutzen Schwerter und Macheten aus Polyethylen oder hochwertigem Aluminium. Diese Waffen erlauben einen realistischen Einsatz ohne zu brechen. Zudem bilden sie beim Aufprall keine harten Kanten, wie es bei g\u00fcnstigerem Aluminium der Fall ist. Wir nennen Euch auf Nachfrage gerne Bezugsadressen mit denen wir gute Erfahrungen gemacht haben, aber machen hier keine Werbung.<\/p>\n\n\n\n

Tiefschutz<\/strong> M\u00e4nner m\u00fcssen im Training einen Tiefschutz ihrer Wahl tragen. Ihr solltet Euer Lieblingsmodell tragen, mit dem Ihr Euch bei ausreichendem Schutz auch gut bewegen k\u00f6nnt.<\/p>\n\n\n\n

Brustschutz<\/strong> Frauen sollten sich \u00fcberlegen im Sparring einen bequemen und stabilen Brustschutz zu tragen.<\/p>\n<\/details>\n\n\n\n

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